С самого детства мы учимся оценивать свои действия и поступки:
• Если ты почистил зубы — молодец,
• Если уронил стакан — растяпа,
• Если съел кашу, которую не любишь — умница,
• Если выразил эмоции громким криком — странный.
К этим оценкам добавляются сравнения с окружающими:
• «Смотри, как хорошо рисует твой брат, а у тебя всё в каракулях».
• «Вон какой мальчик сильный, а ты слабак».
Такие сравнения и оценки быстро становятся частью нашей жизни. Мы сравниваем себя с другими, чтобы повысить собственную значимость, но это может привести к разочарованию, когда мы встречаем кого-то более успешного.
Сравнения часто неточны и могут привести к так называемому «эффекту гениальности», когда мы приписываем другим уникальные способности, чтобы чувствовать себя лучше. Но когда мы сами оказываемся на шаг впереди, мы склонны переоценивать свои достижения.
Эта привычка сравнивать себя с другими и зависеть от мнений окружающих может привести к:
• Сомнениям в своих кулинарных навыках,
• Вопросам о том, хорошая ли ты мать или дочь,
• Сомнениям в своей профессиональной компетенции.
Психологические исследования показывают, что частые сравнения с другими увеличивают негативные эмоции, в то время как те, кто менее критичен к себе, реже сталкиваются с чувством вины и осуждением.
Сравнение себя с другими можно сравнить с «бегом на месте»: кажется, что ты что-то делаешь, но на самом деле не двигаешься вперёд. Это ограничивает твои возможности и не позволяет ценить уже достигнутые успехи.
Сравнение становится проблемой, когда мы пытаемся измерить не только успех, но и личные качества. Мы боимся начинать что-то новое, сравнивая себя с теми, кто кажется нам успешнее.
Иногда полезно узнать, как начинали свой путь те, кого мы считаем успешными, и понять, что идеальность и успех с рождения — это миф.
Никто не знает, что его ждёт в будущем, и каждый шаг вперёд — это шанс узнать что-то новое.