Форум | Общение на разные темы

В этом разделе мы обсуждаем разные темы, которые не попали по смыслу в другие разделы форума.

Тема: Писательство как способ исцеления

 
Имя
Сообщение
Гость-1063503
Гость-1063503
Читатель, автор темы
Рег.: 03/05/2024 21:20:01
Тема создана 2024-05-16 09:10:09, обновлена: 33 дн. назад
Гость-1063503 пишет:

Хотя письмо и является распространённым навыком, его часто упускают из вида как инструмент психического здоровья. У всех нас бывают времена, когда наступают трудные времена, и мы изо всех сил пытаемся вернуться к нашему равновесию. Для некоторых возвращение к равновесию может потребовать посещение терапевта. Для других это может быть начало новой работы или переезд на новое место. А для людей с более литературным или творческим складом ума улучшение может начаться с искусства.

Важно понимать, что писательская терапия не решит всех ваших проблем, но сделает вас сильнее, устойчивее и более осознанным. Важно помнить, что она не заменяет профессиональной психотерапии, но может быть полезным дополнением к ней.

Рекомендации:

- При выборе техники в писательской терапии стоит учитывать цели и мотивацию, личностные особенности, опыт, а также осознание проблемы, если такая имеется;
- Для выбора техники можно использовать онлайн-курсы писательского мастерства, книги по техникам писательской терапии, ресурсы по техническому письму, статьи и блоги, онлайн-ресурсы по писательской терапии и научные исследования.

Чек-лист:

- Возьмите блокнот или лист бумаги и ручку;
- Если это пробудит у вас больший интерес к писательству, украсьте или персонализируйте свой блокнот;
- Поставьте себе цель писать определённое количество времени каждый день;
- Заранее решите, когда и где вы будете писать каждый день;
- Подумайте, что заставляет вас хотеть писать в первую очередь;
- О чем ты хочешь писать? Назови это;
- Просмотрите или поразмышляйте над своей темой;
- Исследуйте свои мысли и чувства. Просто начните писать и продолжайте писать;
- Засеките время сами. Пишите от 5 до 30 минут подряд;
- Выйдите "умно", перечитав то, что вы написали, и поразмышляв над этими предложениями.

Советы:

- Пишите в своём собственном темпе;
- Не беспокойтесь о том, о чем писать. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы найти время для написания и уделить этому всё своё внимание;
- Не беспокойтесь о том, насколько хорошо вы пишите. Важно записать то, что имеет смысл и естественно для вас;
- Помните, что никто больше не должен читать то, что вы написали. Это поможет вам писать достоверно и избежать "показухи".
Спасибо сказали: Жанна Мелкозерова
Городов Владимир
Городов Владимир
Писатель
Рег.: 09/01/2016 13:17:07
40 дн. назад

Угу. Ради Бога, психотерапевтизируйтесь. Только не выкладывайте свои "потоки сознания" под видом книги.
Гость-1063503
Гость-1063503
Читатель
Рег.: 03/05/2024 21:20:01
40 дн. назад
Гость-1063503 пишет:

{quote:1/84929/#p84930}Угу. Ради Бога, психотерапевтизируйтесь. Только не выкладывайте свои "потоки сознания" под видом книги.
// id:24146{quote}


Очень рада, что вы проявили интерес к данной теме! Вы верно заострили свое внимание на том, что записи никто не должен видеть (в т.ч. в виде книги), чтобы не уменьшить терапевтический эффект. Этот момент, действительно, очень важен.
Жанна Мелкозерова
Жанна Мелкозерова
Читатель
Рег.: 23/04/2024 10:16:37
37 дн. назад

Рада, что мне встретилась эта тема! Есть что добавить) Возникновение писательской терапии можно проследить с конца 1960-х годов, когда доктор Айра Прогофф, психолог из Нью-Йорка, начал проводить семинары и занятия по использованию того, что он называл методом экспрессивного письма. Прогофф выявил, что письмо о своем личном опыте помогает людям обрести большее самосознание и понимание.

В конце 1980-х годов Джеймс В. Пеннебейкер, профессор психологии из Техасского университета в Остине, провел ряд исследований, которые показали, что писание о травмирующем опыте может иметь ряд преимуществ для здоровья, включая снижение стресса, улучшение иммунной функции и даже снижение кровяного давления. Эти исследования помогли узаконить терапевтический потенциал письма и привели к разработке нового подхода к терапии под названием экспрессивное письмо.

Термин «Писательская терапия» был впервые предложен Джеймсом Пеннебейкером в его книге «Открывая себя: The Healing Power of Expressive Writing. Пеннебейкер утверждал, что письмо о своих переживаниях может стать мощным инструментом исцеления, и что его можно использовать для решения широкого круга проблем, включая травмы, горе и хронические заболевания. Вот так вот, друзья!
Спасибо сказали: Vualttrass
Nikki
Nikki
Читатель
Рег.: 16/04/2024 10:51:59
35 дн. назад
Nikki пишет:

А обязательно ставить ограничения по времени написания? Для чего это нужно?
Гость-1064084
Гость-1064084
Читатель
Рег.: 16/05/2024 16:34:40
35 дн. назад
Гость-1064084 пишет:

Почему никто не должен читать, что я пишу? Вдруг там откровенная дичь и скажет мне об этом перед публикацией только тот, кому я дам прочесть.
Городов Владимир
Городов Владимир
Писатель
Рег.: 09/01/2016 13:17:07
34 дн. назад

{quote:1/84929/#p85066}Почему никто не должен читать, что я пишу? Вдруг там откровенная дичь и скажет мне об этом перед публикацией только тот, кому я дам прочесть.
// id:1064084{quote}

Товаристч не в теме.
Спасибо сказали: Гость-1063503
Гость-1063503
Гость-1063503
Читатель
Рег.: 03/05/2024 21:20:01
34 дн. назад
Гость-1063503 пишет:

{quote:1/84929/#p85065}А обязательно ставить ограничения по времени написания? Для чего это нужно?
// id:1062720{quote}

Здесь речь идет о том, что писать нужно регулярно, лучше минимум 5 минут в день. Конечно, можно выделить гораздо больше времени на письмо: здесь ограничений нет :)

Просто пишите в своем темпе. Главное - писать.
Гость-1063503
Гость-1063503
Читатель
Рег.: 03/05/2024 21:20:01
33 дн. назад
Гость-1063503 пишет:

{quote:1/84929/#p85066}Почему никто не должен читать, что я пишу? Вдруг там откровенная дичь и скажет мне об этом перед публикацией только тот, кому я дам прочесть.
// id:1064084{quote}

Писательская терапия - это только одна из форм терапии, которая поможет вам ускорить личностный рост. Конечно, данная терапия также позволяет практиковать творческое самовыражение. Однако здесь речь идет не о техниках, способствующих написанию книги. Мы говорим лишь о самопомощи при различных проблемах, если они есть. Чтобы был терапевтический эффект, вы должны быть уверены, что записи никто кроме вас не увидит. Если вы будете писать с мыслью о том, что эти строки кто-то может прочесть, то теряется достоверность и искренность. Больше о писательской терапии вы можете узнать в книге Загарских Эвелины "Писательская терапия. Книга-блокнот" или в других открытых источниках.
Фофан Тюльпан
Фофан Тюльпан
Писатель, Диктор
Рег.: 02/12/2022 22:50:42
33 дн. назад

{quote:1/84929/#p85181}Писательская терапия - это
// id:1063503{quote}

духовная мастурбация.

Хотя письмо и является распространённым навыком, его часто упускают из вида как инструмент психического здоровья. У всех нас бывают времена, когда наступают трудные времена, и мы изо всех сил пытаемся вернуться к нашему равновесию. Для некоторых возвращение к равновесию может потребовать посещение терапевта. Для других это может быть начало новой работы или переезд на новое место. А для людей с более литературным или творческим складом ума улучшение может начаться с искусства.

Важно понимать, что писательская терапия не решит всех ваших проблем, но сделает вас сильнее, устойчивее и более осознанным. Важно помнить, что она не заменяет профессиональной психотерапии, но может быть полезным дополнением к ней.

Рекомендации:

- При выборе техники в писательской терапии стоит учитывать цели и мотивацию, личностные особенности, опыт, а также осознание проблемы, если такая имеется;
- Для выбора техники можно использовать онлайн-курсы писательского мастерства, книги по техникам писательской терапии, ресурсы по техническому письму, статьи и блоги, онлайн-ресурсы по писательской терапии и научные исследования.

Чек-лист:

- Возьмите блокнот или лист бумаги и ручку;
- Если это пробудит у вас больший интерес к писательству, украсьте или персонализируйте свой блокнот;
- Поставьте себе цель писать определённое количество времени каждый день;
- Заранее решите, когда и где вы будете писать каждый день;
- Подумайте, что заставляет вас хотеть писать в первую очередь;
- О чем ты хочешь писать? Назови это;
- Просмотрите или поразмышляйте над своей темой;
- Исследуйте свои мысли и чувства. Просто начните писать и продолжайте писать;
- Засеките время сами. Пишите от 5 до 30 минут подряд;
- Выйдите "умно", перечитав то, что вы написали, и поразмышляв над этими предложениями.

Советы:

- Пишите в своём собственном темпе;
- Не беспокойтесь о том, о чем писать. Просто сосредоточьтесь на том, чтобы найти время для написания и уделить этому всё своё внимание;
- Не беспокойтесь о том, насколько хорошо вы пишите. Важно записать то, что имеет смысл и естественно для вас;
- Помните, что никто больше не должен читать то, что вы написали. Это поможет вам писать достоверно и избежать "показухи".

Угу. Ради Бога, психотерапевтизируйтесь. Только не выкладывайте свои "потоки сознания" под видом книги.

Городов Владимир

Угу. Ради Бога, психотерапевтизируйтесь. Только не выкладывайте свои "потоки сознания" под видом книги.



Очень рада, что вы проявили интерес к данной теме! Вы верно заострили свое внимание на том, что записи никто не должен видеть (в т.ч. в виде книги), чтобы не уменьшить терапевтический эффект. Этот момент, действительно, очень важен.

Рада, что мне встретилась эта тема! Есть что добавить) Возникновение писательской терапии можно проследить с конца 1960-х годов, когда доктор Айра Прогофф, психолог из Нью-Йорка, начал проводить семинары и занятия по использованию того, что он называл методом экспрессивного письма. Прогофф выявил, что письмо о своем личном опыте помогает людям обрести большее самосознание и понимание.

В конце 1980-х годов Джеймс В. Пеннебейкер, профессор психологии из Техасского университета в Остине, провел ряд исследований, которые показали, что писание о травмирующем опыте может иметь ряд преимуществ для здоровья, включая снижение стресса, улучшение иммунной функции и даже снижение кровяного давления. Эти исследования помогли узаконить терапевтический потенциал письма и привели к разработке нового подхода к терапии под названием экспрессивное письмо.

Термин «Писательская терапия» был впервые предложен Джеймсом Пеннебейкером в его книге «Открывая себя: The Healing Power of Expressive Writing. Пеннебейкер утверждал, что письмо о своих переживаниях может стать мощным инструментом исцеления, и что его можно использовать для решения широкого круга проблем, включая травмы, горе и хронические заболевания. Вот так вот, друзья!

А обязательно ставить ограничения по времени написания? Для чего это нужно?

Почему никто не должен читать, что я пишу? Вдруг там откровенная дичь и скажет мне об этом перед публикацией только тот, кому я дам прочесть.

Nikki

А обязательно ставить ограничения по времени написания? Для чего это нужно?


Здесь речь идет о том, что писать нужно регулярно, лучше минимум 5 минут в день. Конечно, можно выделить гораздо больше времени на письмо: здесь ограничений нет :)

Просто пишите в своем темпе. Главное - писать.

Гость-1064084

Почему никто не должен читать, что я пишу? Вдруг там откровенная дичь и скажет мне об этом перед публикацией только тот, кому я дам прочесть.


Писательская терапия - это только одна из форм терапии, которая поможет вам ускорить личностный рост. Конечно, данная терапия также позволяет практиковать творческое самовыражение. Однако здесь речь идет не о техниках, способствующих написанию книги. Мы говорим лишь о самопомощи при различных проблемах, если они есть. Чтобы был терапевтический эффект, вы должны быть уверены, что записи никто кроме вас не увидит. Если вы будете писать с мыслью о том, что эти строки кто-то может прочесть, то теряется достоверность и искренность. Больше о писательской терапии вы можете узнать в книге Загарских Эвелины "Писательская терапия. Книга-блокнот" или в других открытых источниках.

Гость-1063503

Писательская терапия - это


духовная мастурбация.


Для публикации новых тем и ответов в темах вам нужно войти на сайт.

Станьте автором, чтобы заработать c нами

Вы творческий человек, Вы любите и хотите делиться с людьми тем, в чем разбираетесь?