Татьяна Данилюк пишет:
Тема :“Писать тексты-полезно для здоровья “
"Хороший сон: Все твои дневные проблемы отдай бумаге-запиши их!”
Я давний почитатель книг писателя Бориса Акунина.В книге “Черный город” он описывает Фандорина в городе Баку,который живет там по своим государственным делам.
Каждый вечер Фандорин на листочках описывает свой день.Это ему помогает в расследовании преступлений и успокаивает.Ежевечерне Эраст Фандорин исповедуется бумаге ,как священнику.Потом бумагу выкидывает.
Еще об этом я читала в некоторых книгах и ответах священников,что каждый вечер перед сном ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно вспоминать все свои дела за день ( лучше записывать ) и оценивать по шкале “Хорошо” или “Плохо”.Если “Плохо”,то как можно исправить.Если”Хорошо”,то нужно себя похвалить.
Эту тему также поддерживают психологи.Привычка записывать свои мысли и дела в дневник вечером помогает распознать негатив и по-возможности справиться с ним.
Интересно вести дневник благодарности,в который записываешь,приятные для тебя вещи.Вспоминаешь что-нибудь хорошее и на душе тоже славно.
Я несколько раз пробовала этот метод и всем советую.Это действительно помогает.Самое интересное,что есть разница : если ты пишешь на листках,то после написания их нужно выкинуть.Ты как бы закрываешь гештальт и успокаиваешься.Соответственно,дневник с тобой остается.надолго.Я предпочитаю листочки.Не могу сказать,что мой сон сразу нормализовался.Но засыпала я более спокойной и довольной.
.
"Хороший сон: Все твои дневные проблемы отдай бумаге-запиши их!”
Я давний почитатель книг писателя Бориса Акунина.В книге “Черный город” он описывает Фандорина в городе Баку,который живет там по своим государственным делам.
Каждый вечер Фандорин на листочках описывает свой день.Это ему помогает в расследовании преступлений и успокаивает.Ежевечерне Эраст Фандорин исповедуется бумаге ,как священнику.Потом бумагу выкидывает.
Еще об этом я читала в некоторых книгах и ответах священников,что каждый вечер перед сном ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно вспоминать все свои дела за день ( лучше записывать ) и оценивать по шкале “Хорошо” или “Плохо”.Если “Плохо”,то как можно исправить.Если”Хорошо”,то нужно себя похвалить.
Эту тему также поддерживают психологи.Привычка записывать свои мысли и дела в дневник вечером помогает распознать негатив и по-возможности справиться с ним.
Интересно вести дневник благодарности,в который записываешь,приятные для тебя вещи.Вспоминаешь что-нибудь хорошее и на душе тоже славно.
Я несколько раз пробовала этот метод и всем советую.Это действительно помогает.Самое интересное,что есть разница : если ты пишешь на листках,то после написания их нужно выкинуть.Ты как бы закрываешь гештальт и успокаиваешься.Соответственно,дневник с тобой остается.надолго.Я предпочитаю листочки.Не могу сказать,что мой сон сразу нормализовался.Но засыпала я более спокойной и довольной.
.
