Задержитесь!

У нас 24850 бесплатных книг, а также есть возможность оформить подписку всего от 279 рублей в месяц!

+
Главная Избранное Каталог Библиотека Блог

Форум | Общение на разные темы

В этом разделе мы обсуждаем разные темы, которые не попали по смыслу в другие разделы форума.

Тема: Писательство как привычка

 
Имя
Сообщение
Екатерина
Екатерина
Читатель, автор темы
Рег.: 13/05/2024 19:56:16
Тема создана 2024-05-25 18:08:35, обновлена: 52 дн. назад
Екатерина пишет:

Нам даётся легко то, что мы делаем часто, привычные действия. Позже совершенствуясь мы приобретаем навыки, но первй этап - регулярные действия.

Чтобы сформировать новую привычку, нужно следовать следующему алгоритму действий:

1
Принять решение. Данный этап является крайне важным, т.к. он представляет собой отправную точку в формировании новой привычки. Здесь человек должен задавать себе такие вопросы:
• Чего я хочу достичь?

• Каким образом я могу этого достичь?

• Какие привычки могут поспособствовать мне в достижении этого?

И только после того как принято решение, нужно начинать вырабатывать у себя привычку. Но очень серьёзно следует относиться к тому, чтобы не давать себе самому ложных обещаний, т.к. в противном случае решение останется просто мыслеформой, за которой не будет никаких действий.

2
Совершить единичное действие. После принятия решения человек должен хотя бы раз сделать то, что пообещал себе. Это станет первым шагом на пути к цели.

3
Повторять действие в течение двух дней подряд. На этом этапе человек не просто выполняет что-то лишь раз, но делает усилия по повторению действий.

4
Повторять действие каждый день в течение недели. Этот этап ещё сложнее, ведь в деле формирования привычки нет ни выходных дней, ни отпусков. Следовательно, человек должен для начала следовать принятому решению в течение семи дней.

5
Повторять действие в течение 21 дня. Представленный промежуток времени является минимальным для того чтобы сделать какое-то действие частью каждодневной жизни. И если человеку удаётся следовать принятому решению в течение 21 дня, можно уже быть на 80% уверенным в том, что совершаемое им действие станет для него привычкой.

6
Повторять действие в течение 40 дней. За 40 дней, что подтверждено научно, привычка закрепляется у человека на 100%. По истечению этого срока человек может больше особо не напрягаться, т.к. следовать принятому решению для него уже не будет составлять никакого труда.

Вам нравится писать, но постоянно появляются какие-то причины, которые мешают делать это регулярно? Не получается собраться или запланировать написание новой главы?

Я предлагаю по алгоритму выше ввести новую привычку: по 15-20 минут каждый день уделять время на писательство.
Так ваш мозг привыкнет к тому, что это ваша обычная деятельность. Ваше восприятие этого процесса поменяется, новая установка "Это легко, я делаю это каждый день" может вам двигаться к завершению книги.
Антон Клешнёв
Антон Клешнёв
Читатель
Рег.: 23/04/2024 16:03:53
58 дн. назад

Хорошая статья, вроде иногда кажется так легко какое-то дело себе в привычку ввести, а на деле находятся всякие оправдания, лень и прочее)
Согласен, что надо начинать прям с малого, даже 15 минут достаточно. Вот начнешь делать что-то, заранее думая что займет это всего-лишь 15 минут, а потом засядешь и втянешься, обычно так бывает. А если сразу себя заставлять, например, писать час-два что-то, то и желания вообще нет, сто причин отказаться найдется.
Спасибо сказали: Екатерина
Туся
Туся
Читатель
Рег.: 08/05/2024 11:14:27
57 дн. назад
Туся пишет:

Как Вы думаете, стоит ли оговорить в данной статье чувство вины,которое может испытать человек при пропуске пары дней при выполнении алгоритма?
Екатерина
Екатерина
Читатель
Рег.: 13/05/2024 19:56:16
57 дн. назад
Екатерина пишет:

id:1063753

Чувство вины действительно может возникать и давить на мотивацию. В таком случае надо постараться сосредоточиться на том, что уже сделано, мотивировать себя дальше.
Vualttrass
Vualttrass
Читатель
Рег.: 12/04/2024 13:55:25
52 дн. назад
Vualttrass пишет:

Очень лаконично и точно, спасибо за статью. Еще добавлю, что если вклиниваются сложные обстоятельства, например, болезнь или переезд, то важно настроить себя на "отпуск" от привычки сознательно. Чтобы не корить себя за срыв регулярного письма или не оправдываться "Прекратил писать - буду ждать, пока не придет вдохновение". Важно адекватно отнестись к вынужденному перерыву и понимать, что практику нужно будет продолжить. Лучше хотя бы приблизительно поставить срок, чтобы держался приоритет писательства. Понятно, что болезнь может затянуться, но промежуточные сроки возвращения к письму будут дисциплинировать.
Спасибо сказали: Екатерина

Нам даётся легко то, что мы делаем часто, привычные действия. Позже совершенствуясь мы приобретаем навыки, но первй этап - регулярные действия.

Чтобы сформировать новую привычку, нужно следовать следующему алгоритму действий:

1
Принять решение. Данный этап является крайне важным, т.к. он представляет собой отправную точку в формировании новой привычки. Здесь человек должен задавать себе такие вопросы:
• Чего я хочу достичь?

• Каким образом я могу этого достичь?

• Какие привычки могут поспособствовать мне в достижении этого?

И только после того как принято решение, нужно начинать вырабатывать у себя привычку. Но очень серьёзно следует относиться к тому, чтобы не давать себе самому ложных обещаний, т.к. в противном случае решение останется просто мыслеформой, за которой не будет никаких действий.

2
Совершить единичное действие. После принятия решения человек должен хотя бы раз сделать то, что пообещал себе. Это станет первым шагом на пути к цели.

3
Повторять действие в течение двух дней подряд. На этом этапе человек не просто выполняет что-то лишь раз, но делает усилия по повторению действий.

4
Повторять действие каждый день в течение недели. Этот этап ещё сложнее, ведь в деле формирования привычки нет ни выходных дней, ни отпусков. Следовательно, человек должен для начала следовать принятому решению в течение семи дней.

5
Повторять действие в течение 21 дня. Представленный промежуток времени является минимальным для того чтобы сделать какое-то действие частью каждодневной жизни. И если человеку удаётся следовать принятому решению в течение 21 дня, можно уже быть на 80% уверенным в том, что совершаемое им действие станет для него привычкой.

6
Повторять действие в течение 40 дней. За 40 дней, что подтверждено научно, привычка закрепляется у человека на 100%. По истечению этого срока человек может больше особо не напрягаться, т.к. следовать принятому решению для него уже не будет составлять никакого труда.

Вам нравится писать, но постоянно появляются какие-то причины, которые мешают делать это регулярно? Не получается собраться или запланировать написание новой главы?

Я предлагаю по алгоритму выше ввести новую привычку: по 15-20 минут каждый день уделять время на писательство.
Так ваш мозг привыкнет к тому, что это ваша обычная деятельность. Ваше восприятие этого процесса поменяется, новая установка "Это легко, я делаю это каждый день" может вам двигаться к завершению книги.

Хорошая статья, вроде иногда кажется так легко какое-то дело себе в привычку ввести, а на деле находятся всякие оправдания, лень и прочее)
Согласен, что надо начинать прям с малого, даже 15 минут достаточно. Вот начнешь делать что-то, заранее думая что займет это всего-лишь 15 минут, а потом засядешь и втянешься, обычно так бывает. А если сразу себя заставлять, например, писать час-два что-то, то и желания вообще нет, сто причин отказаться найдется.

Как Вы думаете, стоит ли оговорить в данной статье чувство вины,которое может испытать человек при пропуске пары дней при выполнении алгоритма?

id:1063753

Чувство вины действительно может возникать и давить на мотивацию. В таком случае надо постараться сосредоточиться на том, что уже сделано, мотивировать себя дальше.

Очень лаконично и точно, спасибо за статью. Еще добавлю, что если вклиниваются сложные обстоятельства, например, болезнь или переезд, то важно настроить себя на "отпуск" от привычки сознательно. Чтобы не корить себя за срыв регулярного письма или не оправдываться "Прекратил писать - буду ждать, пока не придет вдохновение". Важно адекватно отнестись к вынужденному перерыву и понимать, что практику нужно будет продолжить. Лучше хотя бы приблизительно поставить срок, чтобы держался приоритет писательства. Понятно, что болезнь может затянуться, но промежуточные сроки возвращения к письму будут дисциплинировать.


Для публикации новых тем и ответов в темах вам нужно войти на сайт.

Станьте автором, чтобы заработать c нами

Вы творческий человек, Вы любите и хотите делиться с людьми тем, в чем разбираетесь?