Вика Селиверстова пишет:
Что же такое синдром самозванца и как понять есть ли он у тебя? Сейчас разберемся.
В мире литературы множество начинающих и опытных писателей сталкиваются с «синдромом самозванца». Этому феномену присуще сомнение авторов в собственном таланте, что мешает им реализовывать свой потенциал и тем самым замедляет его карьеру. Этот страх собственного провала становится преградой на пути к большим литературным свершениям. Но хуже всего, что под воздействием синдрома самозванца авторы прекращают писать совсем.
Многие начинающие писатели испытывают страх опубликовывать свои работы, так как опасаются, что их труды попросту будут не интересны потенциальным читателям. Они начинают бесконечно редактировать свои тексты, неустанно критиковать их и даже может уничтожить незаконченные произведения. Кроме печально известной судьбы второй части «Мёртвых душ», можно вспомнить писателя-фанстаста Нила Геймана, который написал такие популярные книги, как "Звездная пыль", "Коралина" и "Американские боги". После выхода нескольких бестселлеров его мучили кошмары о разоблачении. Однажды, на вечеринке, он чувствовал себя самозванцем. Нил говорил с пожилым мужчиной о пустяках, когда тот сообщил, что ощущает себя лишним среди людей, делающих великолепные вещи. «Да, но быть первым человеком на Луне — уже что-то значит», — ответил ему Гейман. После этого, признается писатель, ему стало легче переносить свой синдром, ведь сам Нил Армстронг чувствует себя самозванцем.
Но что же делать когда вы обнаружите, что все же пали под влияние этого синдрома?
К основным признакам синдрома самозванца относятся: выбор легких целей; боязнь проявить инициативу; низкая самооценка; прокрастинация; отказ от использования своего потенциала в плане профессиональных навыков; ориентация не на собственные интересы, а на одобрение социума.
Преодоление «синдрома самозванца» требует осознания того, что человек в принципе часто испытывает сомнения. Чтобы победить его, следует признать, что страхи и сомнения – это естественное состояние на пути к успеху. Творчество всегда сопряжено с риском, и только выходя за рамки комфорта, можно добиться чего-то значимого. Помните – продолжайте писать несмотря ни на что! Постоянный литературный труд поможет усовершенствовать навыки, укрепит вашу уверенность в себе. Иногда простого повышения самооценки достаточно, чтобы навсегда избавиться от синдрома самозванца.
Стоит так же ознакомиться с произведениями психологов, которые уже помогали преодолевать этот синдром другим людям. Я перечислю некоторые из них, а вы сами решите хотите вы это читать или нет.
"Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления", от автора Джессами Хибберда. Анализируя причины и симптомы синдрома самозванца, автор дает экспертные советы о том, как изменить свои токсичные убеждения, чтобы взглянуть на себя по-новому, начать принимать ошибки и неудачи как естественную часть жизни, обрести уверенность и научиться ценить себя такими, какие мы есть.
Борис Литвак «7 шагов к стабильной самооценке». Автор советует не совершать распространенных ошибок, которые подробно описывает в книге:
Не стоит бросать ситуацию на самотек в надежде, что все само рассосется.
Стремление искать ответственных за свои неудачи – неверное и опрометчивое решение.
Человек, занятый самобичеванием и самокопанием, не способен трезво оценить положение вещей.
Стремление бросить дело в самом начале, желая убежать из некомфортной ситуации.
Дэвид Бернс «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» . Писатель акцентирует внимание на частых ошибках мышления: сверхобобщении, то что люди склонны делать глобальные выводы на основании одной или нескольких ситуаций; негативном фильтре, означающем пристальное внимание к одной неутешительной детали вместо оценки положения в целом; в попытке читать чужие мысли; несоразмерном преувеличении или преуменьшении важности второстепенных факторов; наклеивание ярлыков, вместо принятии своей ошибки, – человек говорит себе: «Я ничтожество» или «Я неудачник»; тирании долженствования, то есть человек с заниженной самооценкой нередко критикует свои действия, употребляя слова «обязан(а)», «должен(на)», «следует», «надо»; «все или ничего», речь идет о стремлении замечать лишь две версии развития событий вместо множества возможных вариантов.
Еще одна причина синдрома самозванца – перфекционизм, стремление к недостижимо высоким результатам. Зацикленность на недостатках и слишком строгие требования к себе приводят к закреплению мнения о собственной некомпетентности.
Бестселлер «К себе нежно» – книга-медитация, помогающая услышать свой внутренний голос от Ольги Примаченко. Она откровенно говорит с читателями о расставлении границ и приоритетов, гармоничном взаимодействии с окружающими. В практической части книги, которая призывает не бояться неудач, «прочитать» свои мысли, не оценивая и не осуждая, автор советует много полезных вещей. Хороший способ справиться с негативными эмоциями – «Стена славы». Можно завести в ноутбуке или смартфоне отдельную папку, где будут храниться скрины хороших слов о себе, когда-то прочитанных в письмах или онлайн-диалогах. В нее нужно заглядывать в минуты сомнений и разочарований в людях.
В книге «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень» Татьяна Мужицкая учит ценить жизнь и любить себя в каждом своем проявлении. В этом издании содержатся ответы на множество важных вопросов. Как реализовать свой потенциал? Как избавиться от постоянного негатива? Почему не получается отстаивать свои личные границы? По мнению автора книги, поведение в условиях неопределенности – лакмусовая бумажка свойств личности, негативных реакций и страхов. Именно этому моменту и посвящено первое практическое задание книги, которое Татьяна называет начальной ступенью к истинной любви к себе.
Не секрет, что лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал. "Синдром самозванца" мешает даже попытаться воплотить в жизнь мечту. Необходимо отбросить угнетающие мысли, побороть комплекс неполноценности, сохранившийся с подростковых времен, стать наконец взрослым и сделать шаг по направлению к творческому Олимпу. Помните, если его не сделаете Вы - за Вас его не сделает никто. И только время покажет, кто был гением, а кто им лишь казался.
В мире литературы множество начинающих и опытных писателей сталкиваются с «синдромом самозванца». Этому феномену присуще сомнение авторов в собственном таланте, что мешает им реализовывать свой потенциал и тем самым замедляет его карьеру. Этот страх собственного провала становится преградой на пути к большим литературным свершениям. Но хуже всего, что под воздействием синдрома самозванца авторы прекращают писать совсем.
Многие начинающие писатели испытывают страх опубликовывать свои работы, так как опасаются, что их труды попросту будут не интересны потенциальным читателям. Они начинают бесконечно редактировать свои тексты, неустанно критиковать их и даже может уничтожить незаконченные произведения. Кроме печально известной судьбы второй части «Мёртвых душ», можно вспомнить писателя-фанстаста Нила Геймана, который написал такие популярные книги, как "Звездная пыль", "Коралина" и "Американские боги". После выхода нескольких бестселлеров его мучили кошмары о разоблачении. Однажды, на вечеринке, он чувствовал себя самозванцем. Нил говорил с пожилым мужчиной о пустяках, когда тот сообщил, что ощущает себя лишним среди людей, делающих великолепные вещи. «Да, но быть первым человеком на Луне — уже что-то значит», — ответил ему Гейман. После этого, признается писатель, ему стало легче переносить свой синдром, ведь сам Нил Армстронг чувствует себя самозванцем.
Но что же делать когда вы обнаружите, что все же пали под влияние этого синдрома?
К основным признакам синдрома самозванца относятся: выбор легких целей; боязнь проявить инициативу; низкая самооценка; прокрастинация; отказ от использования своего потенциала в плане профессиональных навыков; ориентация не на собственные интересы, а на одобрение социума.
Преодоление «синдрома самозванца» требует осознания того, что человек в принципе часто испытывает сомнения. Чтобы победить его, следует признать, что страхи и сомнения – это естественное состояние на пути к успеху. Творчество всегда сопряжено с риском, и только выходя за рамки комфорта, можно добиться чего-то значимого. Помните – продолжайте писать несмотря ни на что! Постоянный литературный труд поможет усовершенствовать навыки, укрепит вашу уверенность в себе. Иногда простого повышения самооценки достаточно, чтобы навсегда избавиться от синдрома самозванца.
Стоит так же ознакомиться с произведениями психологов, которые уже помогали преодолевать этот синдром другим людям. Я перечислю некоторые из них, а вы сами решите хотите вы это читать или нет.
"Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления", от автора Джессами Хибберда. Анализируя причины и симптомы синдрома самозванца, автор дает экспертные советы о том, как изменить свои токсичные убеждения, чтобы взглянуть на себя по-новому, начать принимать ошибки и неудачи как естественную часть жизни, обрести уверенность и научиться ценить себя такими, какие мы есть.
Борис Литвак «7 шагов к стабильной самооценке». Автор советует не совершать распространенных ошибок, которые подробно описывает в книге:
Не стоит бросать ситуацию на самотек в надежде, что все само рассосется.
Стремление искать ответственных за свои неудачи – неверное и опрометчивое решение.
Человек, занятый самобичеванием и самокопанием, не способен трезво оценить положение вещей.
Стремление бросить дело в самом начале, желая убежать из некомфортной ситуации.
Дэвид Бернс «Здоровая самооценка: 10 шагов к уверенности в себе» . Писатель акцентирует внимание на частых ошибках мышления: сверхобобщении, то что люди склонны делать глобальные выводы на основании одной или нескольких ситуаций; негативном фильтре, означающем пристальное внимание к одной неутешительной детали вместо оценки положения в целом; в попытке читать чужие мысли; несоразмерном преувеличении или преуменьшении важности второстепенных факторов; наклеивание ярлыков, вместо принятии своей ошибки, – человек говорит себе: «Я ничтожество» или «Я неудачник»; тирании долженствования, то есть человек с заниженной самооценкой нередко критикует свои действия, употребляя слова «обязан(а)», «должен(на)», «следует», «надо»; «все или ничего», речь идет о стремлении замечать лишь две версии развития событий вместо множества возможных вариантов.
Еще одна причина синдрома самозванца – перфекционизм, стремление к недостижимо высоким результатам. Зацикленность на недостатках и слишком строгие требования к себе приводят к закреплению мнения о собственной некомпетентности.
Бестселлер «К себе нежно» – книга-медитация, помогающая услышать свой внутренний голос от Ольги Примаченко. Она откровенно говорит с читателями о расставлении границ и приоритетов, гармоничном взаимодействии с окружающими. В практической части книги, которая призывает не бояться неудач, «прочитать» свои мысли, не оценивая и не осуждая, автор советует много полезных вещей. Хороший способ справиться с негативными эмоциями – «Стена славы». Можно завести в ноутбуке или смартфоне отдельную папку, где будут храниться скрины хороших слов о себе, когда-то прочитанных в письмах или онлайн-диалогах. В нее нужно заглядывать в минуты сомнений и разочарований в людях.
В книге «Роман с самим собой. Как уравновесить внутренние ян и инь и не отвлекаться на всякую хрень» Татьяна Мужицкая учит ценить жизнь и любить себя в каждом своем проявлении. В этом издании содержатся ответы на множество важных вопросов. Как реализовать свой потенциал? Как избавиться от постоянного негатива? Почему не получается отстаивать свои личные границы? По мнению автора книги, поведение в условиях неопределенности – лакмусовая бумажка свойств личности, негативных реакций и страхов. Именно этому моменту и посвящено первое практическое задание книги, которое Татьяна называет начальной ступенью к истинной любви к себе.
Не секрет, что лучше жалеть о том, что сделал, чем о том, что не сделал. "Синдром самозванца" мешает даже попытаться воплотить в жизнь мечту. Необходимо отбросить угнетающие мысли, побороть комплекс неполноценности, сохранившийся с подростковых времен, стать наконец взрослым и сделать шаг по направлению к творческому Олимпу. Помните, если его не сделаете Вы - за Вас его не сделает никто. И только время покажет, кто был гением, а кто им лишь казался.
