AlissProt

В мире искусства нарциссические черты часто становятся не недостатком, а преимуществом. Давайте разберемся, почему творческие люди нередко обладают нарциссическими качествами.



Основные проявления нарциссических черт среди творческих людей заключаются в умении удерживать внимание аудитории, мастерски манипулировать эмоциями людей, отличные навыки самопрезентации.



Существует распространенный стереотип о связи между нарциссизмом и творческими способностями. Давайте рассмотрим, что показывают научные исследования.



Макдональд и Уилсон (2005), Смит и Вебстер (2018):

Подтвердили существование стереотипа о нарциссических творческих личностях

Выявили связь между нарциссизмом и креативностью



Goncalo et al. (2010):

Обнаружили, что нарциссизм может быть побочным продуктом творческого таланта

Выявили влияние одиночества и поглощенности работой на восприятие нарциссизма



Lebuda et al. (2021):

Запустили дебаты о природе связи между нарциссизмом и креативностью

Исследовали механизмы этой взаимосвязи



Раскин (1980), Li et al. (2021):

Подтвердили, что нарциссизм может способствовать творчеству

Выявили связь с предпринимательским поведением



Мартинсен и др. (2019):

Провели исследование на выборке из 1375 молодых людей

Подтвердили, что нарциссизм может способствовать творчеству



Нарциссизм – это сложный феномен, который может как способствовать, так и препятствовать творческому успеху. Понимание этой взаимосвязи помогает как самим творческим личностям, так и их окружению выстраивать более эффективное взаимодействие. Нарциссические черты не делают творца плохим или хорошим. Это просто особенность личности, которая может быть как преимуществом, так и вызовом.



В искусстве нарциссизм часто становится тем катализатором, который превращает личный опыт в нечто большее – в культурное наследие, вдохновляющее целые поколения.

Недавние научные исследования выявили интересную закономерность: творческие личности действительно более склонны к различным зависимостям. Давайте разберем, почему так происходит.



Что показало исследование:



• Из 576 студентов было установлено, что креативные личности чаще сталкиваются с зависимостями

• Существует прямая связь между творческим мышлением и склонностью к аддиктивному поведению

• Депрессивные состояния могут ослабить эту связь



Творческая натура – это не приговор к зависимостям. Это особенность личности, требующая особого подхода к саморегуляции и заботе о себе. Осознанность, регулярный самооанализ (не самокопание! ), контроль над привычками, признание своих особенностей, спорт и физическая активность, медитация, поддержка близких, а также работа со специалистами помогает не стать заложником зависимостей.



Ключ к успеху – в осознанном отношении к своему состоянию и выборе здоровых способов самовыражения и получения новых впечатлений.

Весь день был в издательстве, отстаивал каждое слово в своей книге, а корректор все правил и правил… И вот, наконец, поздним вечером ты идешь домой и отчего-то становится очень холодно. Хотя вокруг тепло. Возможно этот холод связан с тем, что ты не понимаешь, зачем тебе идти домой, ведь там тебя никто не ждет или не тот, в ком ты так горячо нуждаешься.



Творческие личности часто сталкиваются с особым видом одиночества, которое обусловлено их уникальным мировосприятием и образом жизни.



Одни могут испытывать это чувство из-за личностных особенностей, таких как особая восприимчивость, повышенная чувствительность к критике, непонимание окружающих, иные ценности и приоритеты. Другие же сталкиваются с проблемой слишком полного погружения в творчество, растворения в нем.

Но близким тоже нужно внимание и время, но они уходят на второй план в такие времена, страдают от чрезмерных требований к себе.



Цените возможность глубокого погружения в творчество, но не забывайте про реальный мир вокруг.

В суете повседневных забот мы часто мечтаем о возможности “сбежать” от реальности.



Причин для поиска побега много: переутомление от серости и от однообразия будней, сумасшедший ритм жизни, иногда не позволяющий просто остановиться и оглянуться вокруг.



И есть прекрасный, здоровый способ сделать это – через творчество!



Творческий побег – это не уход от проблем, а способ перезагрузить сознание и вернуться к реальности с новыми силами и идеями.



Как же здорово иногда просто отключить телефон и посидеть почитать просто приятную книгу, которую давно откладывал, нарисовать картину, которую давно обдумывал и видел в голове, написать рассказ или книгу, обрывочные моменты которой переполняют заметки в твоем телефоне, позволить себе просто побыть в процессе.



В отличие от других способов отвлечься (просмотр телевизора, скроллинг соцсетей), творческий процесс не только дарит временное убежище, но и оставляет после себя нечто ценное – результат вашего вдохновения.

Многие творческие люди сталкиваются с парадоксальной ситуацией: с одной стороны, они жаждут поделиться своим творчеством с миром, с другой – испытывают сильный страх перед публичным выступлением или оценкой других.

Это называется социофобия (или социальная фобия).



Социальная фобия — выраженный страх одной или нескольких ситуаций, связанных с действиями в присутствии других людей и/или страх предполагаемой негативной оценки (критики, насмешки) со стороны других в относительно малых группах, но не толпе.



Как проявляется социофобия:

• Страх выступлений

• Тревога перед каждым выступлением

• Физические симптомы (дрожь, головокружение)

• Желание отказаться от возможностей

• Сложности с обратной связью

• Боязнь критики

• Избегание публичных площадок

• Трудности в общении с коллегами

• Внутренние барьеры

• Синдром самозванца

• Страх показаться глупым

• Избегание социальных контактов



Это парадоксальная вещь, ведь при этом не отменяется потребность в общении, необходимость в публичности, а также парадоксальности того, что страх так же силен, как и желание делиться с другими.



Хорошо, что это состояние можно преодолеть.



Самый первый шаг, который стоит сделать – это обратиться к психологу. Совместно с ним можно найти причины возникновения «недуга», а также найти силы и ресурс для преодоления травматичного опыта (частая причина возникновения, но не единственная, поэтому этот перечень специалистов может быть расширен) и поиска смыслов для дальнейших шагов, а именно:

1. Начните с малого

Делитесь творчеством с близкими

Ведите блог

Публикуйтесь в закрытых группах

Постепенно расширяйте аудиторию

2. Работайте над самооценкой

Ведите дневник достижений

Практикуйте позитивные аффирмации, техники осознанности (буддисты совершенствовали это искусство много сотен лет, не пренебрегайте их опытом).



Социофобия – это не приговор. Многие успешные артисты и творцы также страдали от этого, но научились справляться со своими страхами.

Ваше творчество важно и заслуживает того, чтобы быть услышанным.