Скоро — не значит плохо< br />
Со школы мы хорошо помним поговорки: «Поспешишь — людей насмешишь», «Семь раз отмерь, один раз отрежь». Но это не работает в случае со скорочтением. Здесь важна не столько скорость движения глаз, сколько понимание текста, умение быстро выделить главные мысли и как следствие — запомнить текст, затратив меньше времени.< br />
Скорочтение развивает умение обрабатывать информацию в сжатые сроки. Таким образом человек улучшает свою кратковременную память, концентрацию внимания, аналитическое мышление. При этом качество усвоения информации только улучшается, и это полезно в разных сферах жизни.< br />
< br />
Как работает мозг во время чтения< br />
Чтение — эффективный способ заставить мозг работать.< br />
«Во время чтения мозг создаёт новые связи, рисует образы в зависимости от того, что мы читаем. Он тренируется расшифровывать написанную информацию. Ведь буквы — это символы, которые мозгу нужно раскодировать, понять смысл, идею. Такая дешифровка происходит независимо от того, читаем мы вслух или про себя», — говорит Ольга Зеброва.< br />
Эксперт сравнивает процесс чтения с работой симфонического оркестра: мозгу приходится задействовать сразу несколько отделов. Чтение стимулирует те же нейрологические области мозга, которые работают при получении реального опыта.< br />
«Часто мне задают вопрос: " Слушать книги и читать — это одно и то же? " Приведу исследование Haskins Laboratories относительно познания устного и письменного слова. Чтение, в отличие от просмотра и прослушивания, даёт больше времени для осмысления и обработки информации, её визуализации и внутренней интерпретации», — объясняет Ольга Зеброва.< br />
< br />
Что даёт скорочтение, кроме умения проглатывать книгу за книгой< br />
Мозг — удивительная штука. Вы тренируетесь быстро читать, а вам за это бонусы: < br />
улучшение концентрации внимания; < br />
самодисциплина и навык управления временем; < br />
улучшение памяти; < br />
обучение аналитическому мышлению: умение выделять главное из потока информации; < br />
увеличение словарного запаса; < br />
профилактика заболеваний, связанных с работой мозга.< br />
Например, тренировки скорочтения — один из методов профилактики болезни Альцгеймера. < br />
< br />
С чего начать тренировать скорочтение< br />
Тренировки быстрого чтения — интеллектуальная работа, которая поначалу требует больших усилий, так как мозг не привык к подобным нагрузкам.< br />
Проверьте, насколько быстро вы читаете. Возьмите любую книгу, засеките таймер на одну минуту и читайте в своём обычном темпе. По истечении времени посчитайте количество прочитанных слов. Это и будет ваша текущая скорость чтения (и мышления, кстати, тоже).< br />
Сравните свои показатели со стандартом: обычная скорость чтения взрослого человека 120–180 слов в минуту. Если у вас 200 — круто.< br />
К счастью, скорочтение — не врождённый, а приобретённый навык. Ему можно научиться. Здесь важны желание и регулярность тренировок. В результате вы сможете читать до 600 слов в минуту.< br />
Любое занятие стоит начинать с приятного. Читайте простые, интересные для вас тексты из художественных произведений, а уже потом переходите к более сложным заданиям. Со временем можете поднять планку и тренироваться на иностранной литературе.< br />
Обычно, в первый месяц наблюдается стремительный скачок в показателях — увеличение скорости в 2−3 раза. Затем прогресс будет развиваться медленнее. Это абсолютно нормально для новой деятельности. Главное — не терять мотивации и продолжать тренировки.< br />
< br />
Как научиться быстро читать< br />
Тренировки можно начать с нескольких простых техник. Если в течение месяца вы будете регулярно заниматься, то обязательно заметите результат. Вы станете не только быстрее читать, но и будете успевать решить больше задач за день.< br />
Упражнения для новичков: < br />
Таблица Шульте< br />
Упражнение для развития периферического зрения. Сфокусируйте взгляд на центральной точке. Затем через несколько минут полной концентрации найдите числа от 1 до 25, не отводя глаз от центра.< br />
< br />
Лабиринт< br />
Игра на концентрацию внимания. Для тренировок скорочтения вам понадобится только ваше зрение. Рисовать линию карандашом не надо.< br />
< br />
Интуитивное чтение< br />
Упражнение на логику, которое учит быстро выявлять главные идеи в тексте. Возьмите книгу, откройте её на любой странице и в нескольких местах закройте слова в предложениях. Теперь, читая, попробуйте догадаться, что нужно вставить в «пропуск».< br />
< br />
Что мешает вам быстро читать< br />
Факторы, мешающие увеличить скорость чтения: < br />
-Отсутствие стратегии чтения, когда вы не понимаете, что читаете и для чего.< br />
-Рассеянное внимание. Это такие симптомы как: «Читаю, но ничего не понимаю, отвлекаюсь на посторонние мысли».< br />
-Малое поле зрения.< br />
-Регрессия — возврат глазами назад.< br />
-Артикуляция — проговаривание текста про себя.< br />
-Отсутствие самодисциплины.< br />
< br />
Чтобы справиться с этими препятствиями, во время занятий помните о правилах: < br />
-Не проговаривайте мысленно текст; < br />
-Не тратьте время на повторное прочитывание текста, даже если он вам очень понравился или вы не запомнили прочитанное. Со временем вы привыкнете к новому темпу и научитесь сразу запоминать информацию.< br />
-Увеличивайте поле зрения. Чем меньше взглядов по строке, тем выше скорость чтения, и при этом вы меньше устаёте.< br />
-Тренируйтесь в тишине, оградите себя от отвлекающих факторов.< br />
-Занимайтесь регулярно.< br />
-Ведите дневник-отчёт и отслеживайте улучшение своих показателей.< br />
-Не забывайте хвалить себя за достижения.< br />
< br />